1. Gezonde Supplementen voor Angst en Depressie In dit artikel ontdek je 12 natuurlijke remedies die kunnen helpen bij angst en depressie. We beginnen met een gezonde basis, zoals voeding en water, en bespreken vervolgens enkele essentiële supplementen. Daarna gaan we dieper in op verschillende neurotransmittersystemen die je kunt beïnvloeden. Met een stapsgewijze aanpak kun …
In een vorige post had ik het over suiker. En wat hoort er beter bij een koekje dan een goei sjat kaffe? Maar is dat eigenlijk wel goed al dat koffiedrinken als je met angstklachten zit of stevig gestrest bent? Bonen Lonen Laat ons beginnen met wat positief nieuws. Heel wat wetenschappelijk onderzoek toont namelijk …
Iedereen weet dat het drinken van water belangrijk is voor je lichaam (1). Maar wist je ook dat er ook een link is met je mentale gezondheid? In een studie uit 2014(2) lezen we bijvoorbeeld dat het verhogen van het aantal glazen water bij mensen die doorgaans weinig drinken leidde tot een significante afname van …
Denk je dat je leven (zoals je het hebt gekend) permanent om zeep is geholpen door angst? Heb je het sterke gevoel dat het nooit meer zal goed komen? Vrees je soms dat de toekomst niets dan ellende zal voortbrengen (als dit zo verder gaat)? Als je op minstens één van deze drie uitspraken “ja” …
Ervaar jij ook dat HOE MEER je doet aan je angst …HOE MEER het je in zijn grip krijgt? Bij mij was dit in elk geval zo. Een waar gevecht. Tegen de sterren op. Bonken met mijn hoofd tegen de muur (figuurlijk en bijna letterlijk). “Waarom IK?”, vroeg ik mezelf voortdurend af, mezelf nog dieper …
Dit weekend heb ik mezelf even gekweld met een uitdagende vraag. Stel dat ik iemand slechts één tip zou mogen meegeven om met zijn angsten om te gaan … welke tip zou dit dan zijn? Welke ‘tip’ onder de ‘tips’ is werkelijk CRUCIAAL en ESSENTIEEL om recht naar de kern van de meeste angstproblemen te …
“Trek het je minder aan!”“Ga wat meer sporten!”“Ga gewoon wat vroeger slapen”“Neem vrijaf en doe gewoon eens iets voor jezelf …” Komen bovenstaande uitspraken je ook bekend voor? Voel jij je ook gefrustreerd en onbegrepen als je bovenstaande adviezen voor de honderdste keer over je heen krijgt? Dan ben je zeker niet alleen. Natuurlijk bedoelt je vriend, vriendin …