Blog voor mensen met angststoornissen met effectieve tips rond paniekaanvallen, omgaan met sociale angst, piekeren.
1. Gezonde Supplementen voor Angst en Depressie In dit artikel ontdek je 12 natuurlijke remedies die kunnen helpen bij angst en depressie. We beginnen met een gezonde basis, zoals voeding en water, en bespreken vervolgens enkele essentiële supplementen. Daarna gaan we dieper in op verschillende neurotransmittersystemen die je kunt beïnvloeden. Met een stapsgewijze aanpak kun …
In een vorige post had ik het over suiker. En wat hoort er beter bij een koekje dan een goei sjat kaffe? Maar is dat eigenlijk wel goed al dat koffiedrinken als je met angstklachten zit of stevig gestrest bent? Bonen Lonen Laat ons beginnen met wat positief nieuws. Heel wat wetenschappelijk onderzoek toont namelijk …
Iedereen weet dat het drinken van water belangrijk is voor je lichaam (1). Maar wist je ook dat er ook een link is met je mentale gezondheid? In een studie uit 2014(2) lezen we bijvoorbeeld dat het verhogen van het aantal glazen water bij mensen die doorgaans weinig drinken leidde tot een significante afname van …
Beetje vreemde titel misschien, maar volg even 🙂 Als er de afgelopen 10 jaar een duidelijke trend zichtbaar is op het vlak van angst dan is het wel deze ellendige constructie. Het aantal mensen met rijangst dat aangeeft dat deze brug absolute horror is, is namelijk niet op één hand te tellen. I kid you …
Ooit al gehoord van het Dirk De Wachter syndroom? Dat bestaat natuurlijk niet, maar toch kom iets soortgelijks vaak tegen in mijn praktijk. Het syndroom uit zich als volgt … Want … in een boek van Dirk De Wachter las ik dat de (post-)moderne mens té veel oppervlakkige dingen najaagt en daardoor in de problemen komt. Hij koopt producten uit existentiële verveling, wil steeds meer-en-meer …
Eerst en vooral wil ik je natuurlijk een geweldig jaar toewensen. Dat dit jaar er eentje mag worden met een blakende gezondheid. Zowel fysiek als mentaal uiteraard 😉 Ik hoop van harte dat je (toch) een beetje hebt kunnen herbronnen tijdens deze dagen … Maar als dat helemaal niet gelukt is … dat is helemaal begrijpbaar! Feestdagen …
Heb je ooit het gevoel gehad dat paniekaanvallen je leven beheersen? Dat je, zelfs op latere leeftijd, worstelt met de impact van deze overweldigende angst? Paniekaanvallen op oudere leeftijd zijn helemaal niet ongewoon. Angst kan iedereen treffen, ongeacht leeftijd, en het is begrijpelijk dat je op zoek bent naar een manier om ermee om te …
Vandaag bespreken we een veelvoorkomend en uitdagend probleem: paniekaanvallen. We kennen allemaal dat overweldigende gevoel van angst en de bijbehorende fysieke symptomen. Maar maak je geen zorgen, want in deze video deel ik zeven effectieve manieren om ze te stoppen. Of je nu al bekend bent met paniekaanvallen of gewoon op zoek bent naar tips voor …
Bestaan er specifieke ademhalingstechnieken die je kan inschakelen om onmiddellijk een paniekaanval te stoppen, Michel? Of om mijn algemene angstniveau significant te laten dalen? Is het daarbij nuttig om bepaalde toestellen (zoals de regelmatig opduikende “Moonbird” ), apps of smartwatches te gaan gebruiken? Wel … adem even in en uit … want hier komt mijn …
Er is de laatste jaren heel wat te doen rond “mindfulness”. Steeds meer gezondheidsinstellingen, lokale verenigingen en zelfs bedrijven organiseren mindfulness-trainingen om hun leden beter te leren omgaan met stress, spanning, angst, depressie en burn-out. Maar wat wordt nu precies bedoelt met mindfulness? Is het werkelijk allemaal we zo vernieuwend als we denken? En is …